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標題: 鵝蛋膽固醇高還是雞蛋膽固醇高膽固醇吃什麼好5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-20 10:47 標題: 鵝蛋膽固醇高還是雞蛋膽固醇高膽固醇吃什麼好5

四、膽固醇高怎麼應對　　定期檢查膽固醇：
　　冠心病、中風、高血壓、糖尿病、肥胖、心肌梗塞、高血脂、停經後女性、中老年人群都是膽固醇偏高的高發群體，所以以上人群要注意定期檢查膽固醇含量。
　　飲食注意：
　　高血脂偏高的患者在吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎

飲食上要注意減少飽和脂肪酸的攝入，少吃動物脂肪食品，
　　增加不飽和脂肪酸的攝入，建議多吃魚，最好是用橄欖油代替其它烹調油。嚴格控制膽固醇的攝入，不要一邊偏高一邊還不聽的攝入膽固醇，不吃動物內臟，少吃肥肉、蛋黃，建議用脫脂奶代替全脂奶。
　　適當的運動：
　　適當的運動可以幫助患者控制體重，進而降低膽固醇含量。建議患者應每週進行3次以上體力活動，每次半小時。如慢跑、游泳、爬山、乒乓球、羽球、太極拳、騎腳踏車等。年齡稍大點不適合劇烈運動可以慢走、跳廣場舞等。
　　多吃降膽固醇食物：
　　多吃些能有效降低膽固醇的食物，例如數：大豆及豆製品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。在這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠狀動脈心臟病也有好處。
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療：
　　膽固醇偏高患者，要及時就醫，按時拿藥，透過藥物控制膽固醇的穩定性。
　　控制情緒：
　　膽固醇偏高患者多伴隨其他併發症，如冠心病、高血壓等，這些疾病都是無法太過於情緒化，以免誘發疾病危及生命。

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