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標題: 產後食譜有哪些適合產後吃的水果2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-20 11:27 標題: 產後食譜有哪些適合產後吃的水果2

山楂：山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，説明惡露排除，減輕腹痛。產婦生寶寶后過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、説明消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
紅棗：紅棗中含有大量、全面的維生素，具有
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補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外，紅棗有補血功效，是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，新媽咪產後食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定説明作用。
三、孕婦產後補鈣的食譜什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎
1、鯽魚豆腐湯
原料：鲫魚 1條（約250g），豆腐400g，黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，食油30g
做法：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。鲫魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，並撒上蔥花。
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　　2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米適量
做法：將黑芝麻捻碎、大米洗净、加水適量煮
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成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。
3、蝦米粥

作者: martina28043 時間: 2024-9-12 16:10

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