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標題: 紅棗的功效與作用紅棗小米粥的做法 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-20 14:45 標題: 紅棗的功效與作用紅棗小米粥的做法

一、紅棗小米粥的做法紅棗小米粥的做法1. 紅棗提前用水泡軟。
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2. 小米洗乾淨，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開後，轉小火煮。
3. 帶小米變軟后，加入冰糖再煮10分
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鐘即可。
紅棗小米粥有補脾潤燥，寧心安神之功效。此粥老少皆宜，對嬰兒營養不良，夜寐不寧有很好的治療作用，很適合7到9個月的嬰兒食用。下面我把紅棗小米粥的做法詳細介紹如下，供朋友們參考吧。
冰糖紅棗小米粥
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小米，紅棗，冰糖各適量。如果你買的是有核的蜜棗，先去核，然後洗乾淨切丁。我這個是買的棗肉，直接洗乾淨就可以了。小米用清水泡發，小米中有時會含有細小的沙粒，要仔細挑選乾淨。將小米倒入砂鍋中，加入清水，加
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入紅棗丁，大火燒開後轉小火。中途攪拌一下，以免粥粘鍋，然後放入冰糖，一般小火20分鐘粥就容易爛了。
粳米紅棗小米粥
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紅棗50克、小米100克、粳米少量（加入一些粳米可以增加粥的韌勁，口感更好）、水500ml、冰糖適量。紅棗洗净，用溫水泡軟。小米和粳米淘洗乾淨備用。鍋中加入清水，燒開后加入小米、粳米、紅棗，大火燒至滾沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最後加入冰糖即可。
山藥紅棗小米粥
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先將紅棗6枚下鍋，待水開后，把100克山藥去毛帶皮切成塊（最好是鐵棍山藥）和200克小米同時下鍋，煮到爛熟便可食用。
提醒：如果你不喜歡被煮的軟軟爛爛的紅棗，就晚些時候加入紅棗。還可以將紅棗先煮軟，然後去核做成棗泥，再放入到粥中。
小米粥不宜太稀薄; 淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米; 小米的蛋白質營養價值並不比粳米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

作者: cffsome123 時間: 2024-8-20 16:38

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作者: martina28043 時間: 2024-9-12 17:58

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