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標題: 減肥食譜 一周狂減10斤食譜6 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-8-24 07:58     標題: 減肥食譜 一周狂減10斤食譜6

温馨提示:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!
  绿豆芽炒鳝丝
  原料:绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜。
  调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
  做法:
  1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起
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后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。
  2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。
  3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。
  推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
  温馨提示:一心只想着减肥,皮
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肤好像没有以前好了!立刻为自己调配一盅美容茶——娇艳的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中,肌肤重焕光彩。记住:减肥期间要特别重视养颜噢!
四、三种减肥食谱一周瘦10斤
  第一种:全流质减肥法
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  功效:清理肠胃,增强体质。
  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
  食程:一周为限
  第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
  苹果吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
  葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前
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在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
  牛奶日喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
食程:此法時間不宜過長。 每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
第三種:無糖減肥法
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功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
  可以吃的食物
肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。 魚蝦均可(貝,螺不可)。 各種蛋類。
乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。
飲料類:飲水不限量、各類湯、
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茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。
蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
  作料除糖之外均可。
  不能吃的食物
凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
注意:上面的食譜不限量,餓了即可以吃,原因是體內沒糖,就要燃燒脂肪。 頭兩天還不十分明顯,以後體重下降明顯,切記的是不要騙自己,否則將前功盡棄。
作者: xiaokui2021    時間: 2024-8-24 11:32

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作者: martina28043    時間: 2024-9-2 01:42

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