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標題: 豌豆苗的做法 豌豆苗的營養價值2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-8-24 12:58     標題: 豌豆苗的做法 豌豆苗的營養價值2

3、原鍋放油25克,復置火上燒熱,放入干辣椒絲和薑絲炝鍋,放入豌豆苗、牛肉絲和鹽炒勻,淋上香油,出鍋裝盤即可。
  豌豆苗炒百合
材料:豌豆苗400克,鮮百合100克,熟豬油50克,鹽4克,白糖少許,香油5克。
  做法:
1、將豌豆苗去掉根,放清水
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鍋內漂洗乾淨,撈出備用; 鮮百合切去根,取花瓣,放清水中浸泡,洗净雜質,撈出瀝水。
2、炒鍋置火上,放熟豬油25克燒至八成熟,放入豌豆苗煸炒出水分,加鹽2克炒勻,取出備用。
3、凈鍋置旺火上,放熟豬油25克燒熱,放入鮮百合煸炒片刻,加入炒好的豌豆苗、鹽2克,白糖和香油炒拌均勻,出鍋裝盤即成。
二、上湯豌豆苗
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材料:豌豆苗、火腿、松花蛋、食鹽、雞精、蒜、香油、植物油、高湯。
  做法:
1、將所有食材清洗乾淨,火腿切丁,松花蛋、蒜切片。
2、鍋中注入植物油,中小火,溫度
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升至5層時,加入蒜片爆香。
3、片刻后,加入食鹽、高湯和少許清水,合蓋,等鍋里燒沸。
4、加入皮蛋、火腿肉,1
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分鐘后,加入豌豆苗、雞精和幾滴香油,均勻攪拌即可。
三、涼拌
豌豆苗拌香乾
材料:豌豆苗、豆腐乾、沙
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拉油、食鹽、雞精、香油、白糖。
  做法:
1、將所有食材清洗乾淨,豌豆苗事先在清水裡面浸泡5-10分鐘,撈出瀝干即可。
2、鍋中放入清水燒沸,水開
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后加入少許鹽和幾滴香油,將豌豆苗放進沸水裡面用筷子攪拌均勻即可撈出瀝干。
3、將豆腐乾切成細絲,並拿在鍋里焯水片刻,撈出瀝干備用。
作者: martina28043    時間: 2024-9-2 05:27

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