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標題: 高血壓的飲食注意事項高血壓患者必知的4大飲食禁忌 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-26 09:20 標題: 高血壓的飲食注意事項高血壓患者必知的4大飲食禁忌

一、高血壓飲食注意的事項有哪些
　　1．少鹽
　　平常我們吃飯時，鈉的攝取量普遍較多，為了預防高血壓病必須減少食鹽的攝取量。食鹽攝取量的標準為每天威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸少於6克。含鹽較高的食物有：精鹽、醬油、黃醬、郫縣辣醬、甜麵醬、榨菜、醃芥菜頭、醬蘿蔔、香腸、臘腸等。
　　2．控制體重
　　在改變飲食的同時，也應進行適度的體能鍛煉，如快走、慢跑、做健身操等，以促進熱量的消耗。在減重過程中，不能急於求成，有人透過吃極低熱量的飲食或完全飢餓來達到迅速減肥的目的，是不可取的。
　　3．戒菸限酒
　　吸菸會使血壓升高，更重要的是，吸菸是腦中風、冠狀動脈心臟病的重要危險因子。因此，為了降低心血管疾病的危險因素，吸菸的人應爭取戒菸。另外，所有的人都應限制飲酒量，每日飲用的酒精量應少於20克。如果你有飲酒習慣，又發現血壓升高或體重超重，最好戒酒。威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
　　4．增加鈣的攝取量
　　我國人群鈣攝取量普遍不足，多數僅達供給量（每日800毫克）的一半左右。為預防心血管疾病的發生，應多增加鈣的攝取。

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