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標題: 減肥食譜 這種健康食譜讓你快速瘦下來3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-8-27 15:57     標題: 減肥食譜 這種健康食譜讓你快速瘦下來3

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)
  晚餐:香蕉。
  主打减肥菜:韭菜
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了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  3、周三:
  早餐:麦片粥1碗
  午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。
  晚餐:黄瓜。犀利士無效
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  主打减肥菜:海带
  推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。
  4、周四:犀利士吃法
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  早餐:茶蛋1个
  午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。
  晚餐:菠萝。
  主打减肥菜:白萝卜
  推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。犀利士吸收
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  5、周五:
  早餐:米粥1碗
  午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。
  晚餐:黄瓜。
  主打减肥菜:绿豆芽
  推荐理由:绿豆芽含犀利士恢復性功能
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有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

  6、周六:
  早餐:白水煮蛋1个
  午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。
  晚餐:黄瓜。
作者: martina28043    時間: 2024-9-4 14:40

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作者: cffsome123    時間: 2024-9-4 18:21

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