標題:
高高血壓患者飲食_高高血壓患者宜吃的食物4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-30 08:52
標題:
高高血壓患者飲食_高高血壓患者宜吃的食物4
四、高血壓患者宜吃的食物 1.山楂:山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,具有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。
2.燕麥:能夠降低碳水化合物和降低血脂,這是其膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在其他穀物中缺乏的。
3.洋蔥:洋蔥含
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有兩類營養物質,分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。以解油膩。
4.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、維生素等,及維生素A、B1、B2、B6、E及胡蘿蔔素等,也補充膳食纖維。煮玉米,是最簡單的做法。
5.銀耳:銀耳滋無膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。作用潤膚等作用。
6.山藥:山藥有「神仙之食」的美譽,其所含的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積、維持血管彈性
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、預防動脈瘤有正面作用。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-6 07:12
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