標題:
補鈣不能吃什麼食物具體哪些人需要補充鈣3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-31 06:59
標題:
補鈣不能吃什麼食物具體哪些人需要補充鈣3
三、具體哪些人需要補充鈣
1.生長期
人體共有3個促使身體生長的時期，分
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別為：2歲的幼兒期;14~18歲的青春期，18~23歲成年期。在這3個時期時，如同種莊稼，此時「施肥」才能如虎添翼，促進骨骼的生長。
絕大多數兒童都不需透過鈣劑產品補充鈣。只有一種很罕見的疾病－鈣缺乏性佝僂病，因為這些孩子常年以穀類食物為食，進食單一，因此鈣攝取量非常少，必須透過鈣劑補充。而沒有患有這種病的兒童，完全可以依靠喝乳製品來滿足鈣的需求。
2.孕期
是胎兒骨骼形成的重要時期，需要孕婦提供足夠的鈣質來源。另一種情況是身體為了“完成”，會分解孕婦自身的鈣，造成產後女性腰腿疼痛。
3.更年期女性
由於停經後雌激素急速下降，造成了鈣嚴重流失。
4.中老年期
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由於中老年人對鈣的吸收率已逐漸降低，如果再不注意補充鈣，很容易引起骨質疏鬆症。尤其是女性，在35歲以後，身體流失的鈣質超過了吸收進入體內的鈣質。在停經期後，患有骨質疏鬆的女性也突然增加。中老年人要了解身體缺乏鈣質程度，有沒有骨質疏鬆，可以去做個骨密度檢測。醫師利用雙能量X光骨密度儀進行一次骨質密度測量，就能判斷是否患有骨質疏鬆症。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-3 03:38
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