標題:
的做法有哪些_紅棗小米粥的功效有哪些3
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-9-7 12:59
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的做法有哪些_紅棗小米粥的功效有哪些3
7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
三、银耳红枣粥
制作方法
材料：银耳、大枣、冰糖
做法
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1.银耳用水泡发，用手掰开。
2.大枣不要太多，10来颗就行，也用清水洗净。
3.锅内放水，将大枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖。
4.上火煮开即可。
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功效
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
四、红枣粥的功效有哪些
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枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血
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管疾病有一定好处。
稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物; 大米可提供豐富B族維生素; 大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
每百克所含營養成分
熱量 （543.60千
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卡） ·維生素B6 （0.24毫克） ·蛋白質 （10.84克） ·維生素B12 （24.00微克） ·脂肪 （0.97克） ·泛酸 （0.72毫克） ·碳水化合物 （126.06克） ·葉酸 （4.56微克） ·膳食纖維 （3.82克） ·生物素 （264.00微克） ·維生素A （1.00微克） ·胡蘿蔔素 （5.00微克） ·硫胺素 （0.42毫克） · 核黃素 （0.18毫克） ·尼克酸 （2.25毫克） ·維生素C （16.60毫克） ·維生素E （1.21毫克） ·鈣 （45.20毫克） ·磷 （170.70毫克） ·鉀 （378.40毫克） ·鈉 （5.98毫克） ·碘 （2.76微克） ·鎂 （58.80毫克） ·鐵 （2.47毫克） ·鋅 （2.06毫克） ·硒 （3.51微克） ·銅 （0.36毫克） ·錳 （0.20毫克）
主要功效
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紅棗性溫味甘，補脾和胃，益氣生津，大米性平味甘，補中益氣，健脾和胃，除煩渴。
我們都知道「紅棗」是一種女性食物，她對女性的作用想必大家也是略知一二的。 而紅棗如何使用更加能發揮它美容養顏的功效呢？ 取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，睡前食用。 可健脾益氣，養血潤膚。
作者:
randolph9531
時間:
4 小時前
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