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標題: 膽固醇高十大飲食禁忌_ 膽固醇高的食物有哪些呢3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-7 13:21 標題: 膽固醇高十大飲食禁忌_ 膽固醇高的食物有哪些呢3

二、膽固醇高可以吃什麼食物
　　1、燕麥片
　　燕麥中主要破壞膽固醇的物質，稱為“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。
　　2、魚一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
　　如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂，也可以預防中風。
　　3、韭菜
　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
　　4、牛奶
　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成的活性，減少膽固醇產生。
　　5、玉米
　　玉米含有大量的鈣、屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。

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