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標題: 焦慮症的症狀有哪些呢焦慮症有哪些飲食禁忌2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-7 15:36 標題: 焦慮症的症狀有哪些呢焦慮症有哪些飲食禁忌2

、焦慮症的飲食禁忌有哪些
　　一、飲食適宜： 1.多吃蔬果，補充維生素C，提高身體免疫力。 2.多吃主食補充碳水化合物，碳水化合物可以幫助血清素增加，促進愉悅感增加。 3.多吃對肝臟有益的食物，增加愉悅感。
　　二、宜吃食物宜吃理由食用建議
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Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱劑如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。清蒸或煲粥，可經常進食。
　　全麥麵包。富含碳水化合物，碳水化合物可以幫助血清素增加，增加大腦愉悅感。一般人群均衡經常食用。糖尿病患者要控制進食量。
　　南瓜。富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的能量提供。可做南瓜飯、南瓜粥、南瓜羹、蒸食用。一般人群可經常進食。胃熱熾熱者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
　　香蕉。含有一種頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍威而鋼美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑
稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。一般人可經常進食，不宜空腹吃。脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食；急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
　　葡萄柚。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也能抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一般人均可食用，尿毒症患者慎食。
　　菠菜。缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸。素炒、水煮或與瘦肉豬肝煮滾湯均可，一般民眾都適合經常食用。腎炎、腎結石患者、胃腸虛汗、腹瀉者忌食

作者: randolph9531 時間: 昨天 20:35

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