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標題: 產後食譜_產後補充營養就選它2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-9 14:28 標題: 產後食譜_產後補充營養就選它2

3.鍋加熱后，倒入麻油，油熱后加入薑片，煎到呈淺褐色，撈出待用。
4.豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝回鍋即可。這樣豬肝就不會煮的過老。（注∶可一次煮好幾天份，放進冰箱保存，每天取用當日量加熱食用）
功效
説明子宮排出汙血及老廢物，促進子宮收縮，以恢復正常功能。
二、產後安眠食乖乖水乖乖水官網乖乖水效果乖乖水用法乖乖水心得
譜
蓮子百合紅豆粥
材料：蓮子20克，紅豆30克，小米20克，百合10克，適量的冰糖
做法：
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1、先將紅豆、蓮子、百合、大米洗净，都浸泡半小時。
2、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
3、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
功效：這道粥口味清淡，
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有健腦安神、潤肺養心的功效，適用於心脾腎虛引起的失眠。
小米枸杞安神粥
材料：半杯小米，枸杞一把，適量的糖、水
做法：
1、將小米、枸杞洗净備
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用。
2、然後將小米、枸杞都放入鍋中。
3、煮至30分鐘，出鍋后可根據個人口味來放糖
功效：小米具有鎮靜安神、健脾、和胃的功效，而枸杞則能補氣益血、清熱解毒的功效，很適合產後媽媽食用哦！
龍眼冰糖茶
材料：龍眼肉25克，冰糖
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10克
做法：先將龍眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。最後吃龍眼肉即可。
功效：龍眼肉能補血安神、益腦力。具有補益心脾、安神益智的功效。主治精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
大棗枸杞粥
材料：大棗70克，枸杞15克，大米100克
做法：
1、先將大棗，枸杞等食材先泡水
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並清洗乾淨。
2、大棗，枸杞，米，水一同放入鍋內煮熟，適當添加紅糖調味即可。
3、可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
功效：大棗能益氣、養心、安神，枸杞則能安神養血、益智的功效。
三、产后恶露不绝的食疗食谱
　芪鳝汤
配方：黄鳝300克，黄芪20克。
做法：鳝鱼切丝，黄芪纱布包好，加适量的水一起煮熟，去纱布包，加上猪油，食盐，生姜煮开，分两次服用。
说明：补中益气，养血止血，适用于气虚型产后恶露不绝。

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