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標題: 絕食減肥常用的方法斷食減肥法要做哪些準備2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-13 13:40 標題: 絕食減肥常用的方法斷食減肥法要做哪些準備2

五，米湯斷食減肥法
在斷食期間，每日三餐僅食用米湯。每餐可以用25至30克糙米熬取一碗米湯。在喝米湯的時候，可以放入少許食鹽，佐以少許梅干。在感覺到很饑餓的時候，輔以生鮮的蔬菜和水果充饑。
米湯能夠健脾養胃，促進人體對食物的消化吸收，適合脾胃功能較差，腸道功能虛弱者。
二、斷食減肥法的準備工作天使之淚天使之淚春藥天使之淚口服液天使之淚作用日本進口天使之淚天使之淚催情藥天使之淚提高性感天使之淚催情春藥天使之淚催情春藥水天使之淚女用藥水天使之淚強效催情天使之淚強效春藥天使之淚在哪買

斷食並非絕食，所以減肥的人不能突然性地開始進行，而且在斷食前後及斷食過程中，都有一些需要特別注意的事項。只有掌握了這些要領，才能讓斷食變得比較容易，也能夠讓自己獲得良好的減肥效果，相信會説明大家。
一，心理準備
作為一種健康的自然減肥療法
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，它必須在斷食者自覺、自願、愉悅的心境下進行。所以在斷食前，必須做好心理準備。
二，身體準備
最好在斷食前一個星期，就要有計劃性的減食，並逐漸過渡到日常以清淡的食物和蔬菜水果為主。忌喝酒抽煙，避免大吃大喝，只有做好身體上的準備，才能夠迅速的適應斷食減肥法。
三，時間準備
因為斷食通常需要連續進行
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1至7天，所以最好能夠把斷食的時間安排在週末、公休日，或者自己的休整期，比較清閒的時間段。
三、斷食減肥法的種類
斷食法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。

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