標題:
五穀雜糧養生粥有什麼功效那些人不適合吃五穀雜糧粥4
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vgfgbcnbcvnbvm
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7 天前 15:03
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五穀雜糧養生粥有什麼功效那些人不適合吃五穀雜糧粥4
四、五穀雜糧能幫助您清除體內毒素
鎂和鐵可加強身體能量，並加速體內廢物的代謝。五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘渣或毒素在腸道內運行，迅速排出體外，達到排毒的效果；維生素E則可幫助血液循
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環，加速排毒作用。
五、五穀雜糧讓人更聰明
五穀雜糧中的蛋白質，可增強大腦皮質興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動、增強效率；還有人體必需的八種氨基酸，如賴氨酸能活化腦部，對於記憶力減退的老人和大腦正值發育期的小孩有幫助；谷氨酸可改善腦部機制、治療失智症等。此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經的發育、活動有良好的功效，可以增強記憶力。
六、五穀雜糧使人更漂亮
五穀雜糧中富含的維生素A，可保持皮膚和黏膜的健康；維生素B2，能預防青春痘；維生素E則能預防老化、皮膚乾燥。其他的成分，如脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋潤皮膚，使其光滑細緻；氨基酸、胱氨酸等能讓秀發烏黑亮麗；而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少、促進新陳代
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謝使頭髮容易生成，預防掉髮和禿頭等。五穀雜糧中富含的微量元素讓美麗永遠屬於您。
七、五穀雜糧讓身材更苗條
有些五穀雜糧含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；B群維生素則可幫助熱量燃燒。而五穀雜糧都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益於瘦身；鎂則可協助醣類和脂肪的代謝作用。所以這些營養素都是您瘦身的重要元素
作者:
randolph9531
時間:
8 小時前
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