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標題: 減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 05:48 標題: 減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些3

英雄式
　　動作要領
　　身體站直，兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥，右腳在後，右腳腳趾向外打開約60度，雙手垂放在身體兩側。然後慢慢將雙手盡量向前伸展，五指併攏並將手掌合十，保持呼吸。
　　吐氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿於地面保持平行，保持姿勢15-20秒，然後左右*換位置，做20組。
　　站立前屈
　　對我們的即可也是非常有好處，這樣的練習可以讓我們的身體機能得到有效的提高，非常適合我們的初學者練習。屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼
　　練習步驟
　　要注意瑜珈呼吸的節奏，這姿勢其實非常的簡單，但重點就在於瑜珈呼吸的把控。
　　盤腿坐姿，雙臂向後伸，雙手緊握。吸氣，然後吐氣，同時上半身向前彎曲。
　　同時背後的雙臂上舉至水平高度。再吸氣，恢復原先盤腿直坐姿勢。反覆做十遍。

作者: martina28043 時間: 5 天前 16:11

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