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標題: 周減5斤的懶人食譜_一周減肥科學食譜 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 6 天前 13:29 標題: 周減5斤的懶人食譜_一周減肥科學食譜

一、一周減5斤的懶人食譜
　　第1天
早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1、2個、番茄1個、不
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加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
第2天
早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1、2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：生菜1份、芹菜1份、黃
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瓜和番茄各1份。
第3天
早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1、2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：水煮蛋1、2個、高麗菜1份
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、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
第4天
早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1、2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：黃瓜和芹菜各1份、番茄1份

作者: martina28043 時間: 5 天前 15:34

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