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標題: 快速好享瘦的DIY減壓消脂茶十個不得不知飲食減肥小竅門 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 6 天前 14:20 標題: 快速好享瘦的DIY減壓消脂茶十個不得不知飲食減肥小竅門

一、十個不得不知飲食減肥小竅門
竅門1：魔芋減肥法
健康代餐零食魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度，即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的; 魔芋的吃法很多，可以吃魔芋豆腐，或者利用魔芋為原料加工生產的花齒輪魔芋鮮花派。
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竅門2：新鮮水果是最好的零食
如果你是一個零食不離嘴的馋貓，那就用水果來代替你的零食吧！新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質，不僅能滿足你對甜食的慾望，有助控制食慾，還能減少熱量攝入。
竅門3：把日常生活變成「健康減肥
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」。
一旦你有了減肥的目標，就必須開始堅持健康飲食和適量運動。你的堅持，能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活為主，那麼，健康減肥也就成為了一種生活方式，也就是如影隨行的一種習慣。
竅門4：晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導致熱量的堆積，容易導致發胖。但是，如果吃得過少又會導致你深夜由於饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品，不僅能説明你大大地增
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加飽腹感，還不會導致熱量攝入過量的問題哦！
竅門5：細心地挑選飲品
在炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積哦！一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的MM要慎重哦！
另外，人們普遍認為健康低卡的果汁其實也是會讓你發胖的因素之一。每罐500ml的果汁就含255大卡的熱量，一年就會讓你長肉12公斤哦！健康快速減肥，多喝水才是明智的選擇。多喝水不僅能説明你加快體內的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。

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