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標題: 做瑜珈前的暖身運動_做瑜珈的三大迷思3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 13:46 標題: 做瑜珈前的暖身運動_做瑜珈的三大迷思3

二、在家練瑜珈的注意事項
　　1.練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。
　　2、地點可選在床上，但不要在太軟的床上練習，如果能夠準備一個瑜珈墊子最好，然後穿著睡衣，光腳練習即可。
　　3.跟著光碟學習瑜伽，一定要注意，不要一邊看光碟一邊學習，應該看完光碟以後再練習。因為瑜珈講究冥想、精神集中女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理，如果邊看邊做、精力分散就很難完成冥想，根本達不到練習瑜珈的真正目的。
　　4.練習瑜珈不一定要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
　　5.如果光碟中動作的節奏太快，那麼表示你選擇的光碟基本上沒有學習價值，可以放棄。練習瑜珈時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜珈後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
　　6.家中進行春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用健身，毅力往往是練習者難以克服的大敵，瑜珈亦然。針對這一問題，王教練提醒，練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，才會事半功倍

作者: randolph9531 時間: 前天 08:46

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