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標題: 瑜珈具有養生功效各式瑜珈的功效4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-19 15:13 標題: 瑜珈具有養生功效各式瑜珈的功效4

三、飲食如何配合瑜珈　　練瑜珈的飲食怎樣調理
　　1.避開刺激性食品
　　瑜珈稱為“變性食物”，在提供熱量同時也刺激身心。這種食品具有刺激性，並且含有*。提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強烈味道，如甜、酸、苦、辣、鹹的原料或材料。
　　如果消耗過多刺激性食品，它將刺激內分泌和神經系統，使大腦激動起來，從而與瑜伽的平靜知足背道而馳。迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
　　2、丟掉壓抑性食品
　　瑜珈中指“惰性食物”，此類食物擾亂身心安定，使人易怒，易妒，變得懶惰萎靡。這種食品具有一定的抑製作用，讓我們喪失能量，毒害我們的身體系統。
　　壓抑性食品包括不新鮮的、沒味道的、腐爛或過熟的食品，例如罐頭、冷凍、經過加工或腐爛的食品、肉類和酒精類飲料。
　　3.選擇愉悅心靈的食物
　　稱“悅性食品”，為身心帶來純淨和愉悅，促進生長。這種食品非常乾淨鮮活。例如新鮮水果和蔬菜、堅果、種子、糧食、乳製品和蜂蜜。
　　如何合理安排你的飲食
　　1.理安排三餐
　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於排便和健康消除脂肪，同時也不會阻礙營養健康的攝入，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分;
　　2.後站立半小時
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　　3.前5小時禁食
　　減肥的一大忌就是睡前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃掉的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
　　結論：透過上面的文章想必大家對瑜珈養生功效有了詳細的了解，那麼每天堅持練習瑜珈1小時，並且加上合理的飲食，你一定會擁有一個健康的身體。同時提醒你要注意的是在練習瑜珈的時候一定適度哦，過度的練習對身體沒有益處。

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