game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 什麼是瑜珈呢提臀瑜珈的動作介紹有哪些3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 10 小時前 標題: 什麼是瑜珈呢提臀瑜珈的動作介紹有哪些3

三、瑜珈的八支行法是什麼呢　　為了實現“對心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為“八支行法”。這些功法是：
　　1.持戒（yama）：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。
　　2、尊行（niyama）：指應遵守的道德準則，包括
　　（1）清淨（對身體及食物的清淨，為「外淨」；對內心污濁的清淨，為「內淨」）
　　（2）知足（不求自己份外之物）（3）苦行（忍受飢、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋戒、巡禮、苦行等等誓戒）
　　（4）讀誦（學習經典、念誦聖音－唵「Om」）
　　（5）敬神（敬信自在天大神，為神奉獻一切）等。
　　3、體位（asana）：指保持身體平穩、輕鬆自在、精神放鬆。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。
　　4、調息（pranayama）：指調整和女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。
　　此外，還要注意四件事：
　　（1）“處”，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的範圍；氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麼地方。
　　（2）“時”，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
　　（3）“數”，指呼吸的次數。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
　　（4）“專註一境”，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
　　5.攝心（Pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。
　　6.凝神（dha春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用rana）：是使心專注於身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等；也可以專注於外界的一種對象，如月亮、神像等。
　　7.入定（Dhyan）：亦稱靜慮，是使專註一處的心與所專注的對象相統一、使主客觀相融合。
　　8.三摩地（samadhi）：就是真正達到了心與其專注的對象冥合為一。三摩地又分為兩種：「有想三摩地」和「無想三摩地」。前者，指達到三摩地後，仍帶有某種思慮情感的狀態。後者，指心的一切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專注對象合一的狀態，也就是瑜珈的最高境界。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)