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標題: 其實癌症只是慢性病預防癌症的好習慣3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 7 小時前 標題: 其實癌症只是慢性病預防癌症的好習慣3

6.葡萄酒
葡萄酒能增加患乳腺癌的風險，因此女性朋友們和葡萄酒還是小心為妙.
四、怎樣來預防癌症
1.多喝白開水
白開水可以促進人體的新陳代謝，加
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快人體毒素排解，避免毒素在身體里聚積，防止癌症的發生。
2.環境惡劣的地方不去
很多地方環境惡劣，衛生條件極差，經常待在這樣的地方，容易造成人身體里發生病變，患上癌症。
3.加強身體鍛煉
要預防癌症，就必須要有
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一個強健的身體。因此，生活中要加強鍛煉，提升自己的身體素質。
4.每天開窗透氣
家裡是人每天睡覺休息的地方，要定期開窗透氣，將渾濁的空氣排出去，達到空氣流通的效果。
5.少吃辛辣刺激食物
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辛辣刺激的食物容易刺激人身體內的細胞發生病變，繼而轉化為癌細胞。
6.少吃糖
據調查研究癌細胞最容易吸收的食物就是糖類，所以大家平時少吃糖少和甜類飲品，。
7.少吃高脂食物
特別是動物性脂肪。選擇恰當
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的植物油並節制用量。少吃鹽，少吃醃制食物。鹽的每日消耗量應少於6克（約一茶匙）。不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。食品中的添加劑、污染物及殘留物的水準低於國家規定的限量即是安全的，但亂用或使用不當可能影響健康。不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉，熏肉只能偶爾食用。對於飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養補充劑，營養補充劑對減少癌症的危險可能沒什麼説明。
8.生活有規律
平時作息時間生活一定要規律，養成良好的生活習慣，形成一種人體固定的生活模式。遠離癌症。

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