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標題: 關於瑜珈的小知識什麼是瑜珈的八支行法4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-21 13:50 標題: 關於瑜珈的小知識什麼是瑜珈的八支行法4

四、瑜珈的八支行法是什麼　　1.持戒（yama）：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，一個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。
　　2、尊行（niyama）：指應遵守的道德準則，包括
　　（1）清淨（對身體及食物的清淨，為「外淨」；對內心污濁的清淨，為「內淨」）
　　（2）知足（不求自己份外之物）（3）苦行（忍受飢、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋戒、巡禮、苦行等等誓戒）
　　（4）讀誦（學習經典、念誦聖音－唵「Om」威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
）
　　（5）敬神（敬信自在天大神，為神奉獻一切）等。
　　3、體位（asana）：指保持身體平穩、輕鬆自在、精神放鬆。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。
　　4、調息（pranayama）：指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。
　　此外，還要注意四件事：
　　（1）“處”，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的範圍；氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麼地方。
　　（2）“時”，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
　　（3）“數”，指呼吸的次數。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
　　（4）“專註一境”，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
　　5.攝心（Pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。
　　6.凝神（dharana）：是使心專注於身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等；也可以專注於外界的一種對象，如月亮、神像等。
　　7.入定（Dhyan威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
）：亦稱靜慮，是使專註一處的心與所專注的對象相統一、使主客觀相融合。
　　8.三摩地（samadhi）：就是真正達到了心與其專注的對象冥合為一。三摩地又分為兩種：「有想三摩地」和「無想三摩地」。前者，指達到三摩地後，仍帶有某種思慮情感的狀態。後者，指心的一切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專注對象合一的狀態，也就是瑜珈的最高境界。

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