標題:
瑜珈減肥操_瑜珈減肥對身體的益處4
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作者:
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時間:
2024-9-21 14:18
標題:
瑜珈減肥操_瑜珈減肥對身體的益處4
四、利用瑜珈進行瘦身的好處有哪些
促進血液循環:氧氣是人體細胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細菌,同時也確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分,各種運動例如瑜珈可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環。除此之外,瑜珈亦有助血液流向身體裡常被忽略的部位,例如關節、結連組織及體內
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器官等。而某些瑜珈姿勢例如延伸、扭轉、後抑和收緊肌肉等,亦有發送訊號功能,讓身體傳送血液至這些特定部位。
排毒:當您練*部分瑜珈教室時,通常都會汗流浹背,此時體內毒素可藉著皮膚排出體外。課堂當中,您亦可練習深呼吸的技巧,此時心跳速度也會加快,這將有助於促進血液循環。此外,您更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分排毒功能的器官,因此,定期練習瑜伽,有助於排出體內毒素。
提升力量及柔軟度:每一種瑜珈式子,都擁有千百年歷史,它能強化及延展體內結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯,瑜珈都能改善您體格和心靈,有助於改善身體狀況。
舒緩壓力:若未
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能好好舒緩日常生活壓力,或許會導致身體出現嚴重疾病。定期練習瑜伽,可使身體和心靈重拾平靜,同時有助於改善免疫系統,將因壓力而構成的毒素排出體外,是您經過一天疲累工作後的最佳「治療」良方。
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