game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 瑜珈瘦身瑜珈瘦身的注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-21 14:31 標題: 瑜珈瘦身瑜珈瘦身的注意事項2

、不適合練瑜珈的人群
　　有血液凝固疾病者，避免練習瑜珈。瑜珈的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
　　骨質疏鬆症者，練習要小春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用

心。有些瑜珈的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
　　脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。瑜珈最基本的幾個動作中，「拜日式」就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，引發下肢神經壓迫更嚴重。
　　身體狀況不佳、大病女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理

初癒、骨折初期不宜練習瑜珈。瑜珈需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜珈的時候，就很容易受傷。
　　情緒波動不宜練習瑜珈。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)