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標題: 可以科學快速減肥的食譜水果減肥食譜讓你瘦成一道光 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-22 07:36 標題: 可以科學快速減肥的食譜水果減肥食譜讓你瘦成一道光

一、科學減肥的食譜
減肥水果：山楂
山楂的含鈣量是所有水果最高
台灣享硬瑪卡官網的，每100克果肉中含有25毫克鈣質，而且生的山楂可以快速消除體內的脂肪和減少脂肪的吸收。
減肥水果：柚子
柚子的碳水化合物
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是最低的，每100克果肉里只有9.5克的，對於想要瘦身的mm來說，無疑是最佳的減肥水果之一。
減肥水果：柑橘
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柑橘富含維生素b1，而且可以説明消化，在秋季來說的話，柑橘是最好的選擇，不但可以減肥，而且可以消除感冒的幾率。
減肥水果：棗子
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棗子含有不少維生素c、鉀、鎂等物質，尤其是維生素c可以預防高血壓等，但是要吃新鮮的才有效果哦，不要吃乾棗子。
減肥水果：石榴
石榴的膳食纖維是最高的
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，跟玉米等粗糧不一樣的地方在於，石榴中的膳食纖維可以膨脹，可以防止便秘的存在，並且可以清腸排毒。
二、一周雞蛋減肥食譜效果真的享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
很神奇
星期一
早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包
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（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
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點評：早晚喝咖啡可以加速身體的新陳代謝，説明身體排除毒素。晚上吃低熱量的青菜，可以利用膳食纖維調腸胃，而且不至於營養失衡哦。
　星期二
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早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

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