標題: 蘆筍怎麼吃吸收好 能清熱利尿 [打印本頁]

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作者: gdegdrreg    時間: 2024-9-22 09:46     標題: 蘆筍怎麼吃吸收好 能清熱利尿

一、蘆筍怎麼吃
炒蘆筍
材料：蘆筍、豬肉、尖椒、鹽、生粉、五香粉、胡椒粉、大蔥、姜、白糖、生抽、巴馬火麻油
1.將擇洗乾淨的蘆筍，去皮，切段。
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2.蔥切成段，薑蒜切成片，尖椒斜切成節。
3.切好的肉絲加入適量的調味雞汁、生粉、胡椒粉、砂糖、老抽和清水，拌勻醃制15分鐘。
4.起鍋、倒入兩勺火麻油，加入姜蔥蒜炒出香味，再加入肉絲煸炒至變色。
5.繼續加入辣椒絲翻炒。
6.然後開大火，加入蘆筍
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快速翻炒至斷青，加入適量的鹽、五香粉和雞精，翻炒均勻即可出鍋。
涼拌蘆筍
材料：蘆筍10根 ，花生油1大匙（Tablespoon） ，芝麻油1小匙（teaspoon） ，生抽1大匙，白糖1小匙，鹽1小匙，蒜2瓣，切碎
做法：
1.蘆筍洗净，取掉根部，放入沸水中燙一分鐘，再將一小匙鹽倒入沸水中。
2.一分鐘后，撈出蘆筍，及時放入冷
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水中浸一分鐘。 撈出后，切成兩段，放入盤中。
3.在小碗裡，混合生抽、白糖、芝麻油。
4.鍋里放入花生油，加熱后（油溫不要太高），放入蒜碎，炸一秒中（不要炸糊），立刻將油倒入小碗的混合物中，攪一下，澆到蘆筍上即可。
二、蘆筍的營養特點犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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一. 低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素。 這個特點也是現代營養學對保健食品提出的要求。 蘆筍嫩莖含水93.2%，蛋白質1.7%~3.0%，脂肪的含量很低，僅0.2%，粗纖維1.0%。 維生素含量很高，維生素C平均含量為41.4毫克/100克，比蒜薹高5倍; 維生素B1為80~92.5微克/100克; 維生素A是胡蘿蔔的1.5倍，達到29400國際單位。

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