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標題: 海帶做法有哪些兩大好吃又營養的菜譜為你而介紹2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-22 10:12 標題: 海帶做法有哪些兩大好吃又營養的菜譜為你而介紹2

3、倒入海帶絲，稍加翻炒，加生抽、白糖進行調味，繼續翻炒
4、最後倒入剁椒翻炒片刻，撒入蔥花即可
海帶燉豬蹄
用料：黃豆、姜、花椒、老抽、料酒、水、八角、食鹽、豬蹄、海帶（干）
做法步驟：
1、豬蹄洗净對半剖
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開，涼水入鍋緊一下
2、緊好后取出切成幾塊，再放回鍋中，煮出血沫撈出
3、豬蹄洗净，鍋內重新加水，放入豬蹄后加入姜、八角、花椒、料酒和老抽，大火燒開後轉小火燉煮，約半小時後放鹽
4、取袋裝海帶絲和
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黃豆清洗浸泡，放置一邊備用，待豬蹄燉至能用筷子戳進去的時候，放入黃豆和海帶絲，燉至軟爛即可。
三、海帶適宜哪些人群海帶雖有很高的營養價值和一定的藥用價值，但是海帶適宜哪些人吃呢？
因為海帶中含有大量的碘，碘是
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甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患「粗脖子病」，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品; 海帶中含有甘露醇、鉀、煙酸等，高血壓、慢性氣管炎、貧血、水腫者宜多食;
海帶中含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸，心臟病、糖尿病可多食; 海帶還有禦寒的作用。冬天怕冷的人經常食用，可有效地提高自身的禦寒能力; 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率，所以頭髮稀少者可以多食海帶，常食海帶可以讓秀髮潤澤烏黑。
需要注意的是孕婦與乳母不可過
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量食用海帶，因為胎兒和嬰兒如果攝入太多的碘，會造成甲狀腺功能障礙問題; 海帶偏涼，脾胃虛寒的人慎食; 吃海帶之後，不要馬上喝茶，更不要吃酸的水果，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收; 得了甲亢的人就不要多吃海帶了，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。
四、海帶吃多了有沒有危害GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
海带中含有丰富的碘元素，碘是人类必需的生命元素，在人体的生长发育过程中起着重要作用。人们可能会有疑问，海带吃多了有没有危害呢？
碘不可缺少，尤其是孕婦、乳母。碘通常在人體中處在一個動態平衡的狀態，多餘的碘會隨尿排出，如果人體在發育與生長的不同時期缺碘則會對身體健康造成損傷。碘對人體的作用是雙向的，合理的食用碘能夠保證我們的身體健康，碘雖好但是不可多食。碘過多同樣會對健康產生不同程度的損傷，主要表現為甲狀腺損害如高碘性甲狀腺腫、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲狀腺癌等。
碘尿測定通常情況下，吃的碘多，尿
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碘就多，吃的碘少，尿碘就少。所以在日常生活中，尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。
碘對人體的損害是一個長期的累積效應，碘過多引起健康的損傷目前是可防不可治的，要杜絕疾病的發生必須合理飲食，控制碘的攝入。只要在日常生活中正確合理的食用碘，就就能夠保證我們的碘營養，也不需要再吃任何含碘保健品和碘強化食品。

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