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標題: 什麼是冥想瑜珈冥想瑜珈如何練 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 11:57 標題: 什麼是冥想瑜珈冥想瑜珈如何練

一、冥想瑜珈的練習技巧有哪些
　　1.選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜珈冥想狀態。
　　2.選擇一個固定的時間――清晨和傍晚比較理想。
　　3.學會主動的根據不同的場地，不同的環境進行想像，讓自己的精神慢慢的放鬆即可。
　　4.坐下來後，讓背威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
部、頸部和頭部保持在同一條直接上，面向北面或東面。
　　5.在冥想的過程中，保持身體溫暖(天涼時你可以給身體圍上毯子)，引導你的意識保持平靜。
　　6.讓你的呼吸有規律的進行――先做5分鐘的深呼吸，然後讓呼吸平穩下來。
　　7.建立一個屬於自己的呼吸幾節奏，不要受到別人的干擾，例如試著先吸氣三秒，再呼氣三秒。
　　8.當你的意識開始遊離不定，不要太在意，也不要強迫自己安定下來。
　　9.安靜下來以後，讓意識停留在固定的目標上面，可以在眉心或心臟的位置。
　　10.利用你選擇的冥威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
想技巧進入冥想狀態。
　　11.在非常純淨的冥想狀態到來之前，不要強迫、讓遊離的狀態繼續自然地存在。
　　12.經過一段時間的練習，遊離的思想狀態會慢慢消息，最終進入純淨三摩地(最高意識的知覺狀態)。

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