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標題: 減肥瘦身瑜珈_ 練習瑜珈要注意什麼2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 13:30 標題: 減肥瘦身瑜珈_ 練習瑜珈要注意什麼2

二、練瑜珈後吃什麼比較好
　　推薦在每次練習結束後，先喝兩杯溫熱的水，400毫升左右，不推薦喝綠茶，慢慢喝的同時去體會身體的每一部分、心意和知覺的深度和嶄新的活力。這有三個好處，第一，可以安靜放鬆地坐威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
一會兒(至少10 分鐘)，享受、反省或品味這次瑜伽練習的感受(順便說一句，那些在瑜伽課之後馬上衝出瑜伽館的人，我認為既不懂得品味瑜伽，也不懂得生活);第二，會幫助我把瑜伽練習中身體排出的毒素更快地隨尿液排出體外;第三，減少飢餓感，也就減少了之後貪食和過食的機率。
　　可以在瑜珈練習之後感覺餓，也有可能完全不餓，或是本來餓，現在卻不餓了。這些都是正常的，因人而異。可以在喝完兩杯水以後慢慢作出判斷。有些瑜珈練習確實會刺激消化力和消化之火(瑜珈中稱為“Agni”)，所以感覺到餓和有食慾是正常的。
　　另一種情況是瑜珈調節了你的分泌腺，因此由於分泌失衡造成的飢餓感假象消失了。還有一種情況是覺得很滿足，威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
沒有食慾，這說明身體已經從練習(尤其是透過調息)獲得了所需的能量並得到了Prana(氣)的滋養。這三種情況可以同時發生在三個做同樣練習的學生身上。
　　不難看出，做完瑜珈之後，很多人都會有氣喘吁籲的感覺，一般來說，進行了長時間的有氧運動，身體的水分和蛋白質會被消耗掉不少，所以這個時候，在飲食上一定要注意多多補充維生素和蛋白質，這樣對身體才是最好的最健康的。

作者: martina28043 時間: 2024-10-25 14:36

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