標題:
瑜珈促進睡眠的方法做瑜珈睡眠的最佳時間3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-22 15:06
標題:
瑜珈促進睡眠的方法做瑜珈睡眠的最佳時間3
三、做瑜珈睡眠的最佳時間
1.
清晨起床淨齒淨面後，做一場晨瑜伽
感恩太陽給我們帶來光明，潔淨一整夜積累的毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。
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（適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過於疲憊）
2、
陽光明媚的上午，做一場瑜伽
可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。
3.
下午作一場瑜珈的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象
讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的，協助我們達到減肥的效果。
4.
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男性壯陽藥
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場瑜珈的練習，可以有效地縮小胃部
增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
作者:
martina28043
時間:
2024-10-25 17:53
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