標題:
介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-22 16:10
標題:
介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫3
、經常練瑜珈能瘦腹嗎
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延時效果
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自練瘦腹瑜珈後，有的人輕鬆享“瘦”，但有的人一直瘦不下來，於是懷疑收瘦腹瑜珈的功效。其實，若練習達到想要的效果，可以學習瘦腹瑜珈的新招式，具體如下：
1、磨豆式
具有減少腰部多餘在胡覅昂，鍛鍊腰腹部力量的功
乖乖水
ED
PE
他達那非
伐地那非
偉哥
催情
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催情液
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延時助勃
勃起功能障礙
口服治療不舉
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效。練習時，先坐在瑜珈墊上，向前伸直雙腿，向兩側打開手臂，頭抬正，眼看前方，然後調整呼吸，吸氣時，雙臂向前伸直，十指進口，身體略微向前傾，呼氣時，手臂帶動身體向左側轉動，然後以髖為中心畫圓。最後，慢慢恢復原來的姿勢，重複上述動作。
2、拱橋式
具有緊實腹部肌肉，塑造平坦小腹的功效。練習時，仰躺在瑜
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珈墊上，身體平直，兩手放在身體兩側，掌心朝下，緊閉雙眼，均勻呼吸。然後吸氣，彎曲雙膝，讓腳部靠近臀部，用雙手握住腳跟，再呼氣，腰背部和臀部上拱，做類似拱橋的動作，堅持30秒。
作者:
randolph9531
時間:
2024-10-1 17:05
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