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標題: 孕晚期瑜珈_懷孕練習瑜珈注意事項4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 16:24 標題: 孕晚期瑜珈_懷孕練習瑜珈注意事項4

四、孕期孕媽練習瑜珈注意哪些
　　1：選擇最適合你的瑜珈種類。選擇適當的瑜珈對孕婦來
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說是非常重要的。您可以諮詢孕婦瑜珈訓練老師，讓她幫你選擇對你來說最安全、最有效的瑜珈種類。當然，在決定報名之前，你一定要看看這些地方的瑜珈教練是否經過正規培訓，以及她們在教孕婦做瑜珈方面有沒有豐富的經驗。
　　2：選擇有資質的瑜珈老師更安心。任何瑜珈練習，如果方法不當，都可能會帶給你傷害。雖然許多書籍、電視節目和DVD都聲稱能夠教你專業的瑜珈課程，但孕媽最好不要透過這些管道學習瑜珈。如果有條件，可以聘請一位專業的、私人的孕婦瑜珈培訓老師，這樣就可以在家裡練習瑜珈了。
　　3：選擇性參加瑜珈體驗課程。一般說來，
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正規的瑜珈訓練中心都會提供免費體驗課，一方面讓你了解，這個瑜珈訓練班是否符合你的需要，另一方面，你也可以從已經報名參加這個瑜珈訓練班的準媽媽那裡了解她們的意見。
　　4：選擇適當的服裝。練習孕婦瑜伽，需要確保穿著質地輕盈、透氣性好的寬鬆舒適的服裝。通常，運動裝和孕婦裝商店都有各種尺寸的田徑服和瑜伽服。練習孕婦瑜珈時最好是光著腳，因此也就不需要考慮鞋子了。
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