game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 如何學瑜珈呼吸法這樣呼吸能讓你多活十年2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 16:34 標題: 如何學瑜珈呼吸法這樣呼吸能讓你多活十年2

二、瑜珈的呼吸種類
　　自然呼吸
　　這是一種非常簡單的呼吸方式，可以在任何時間練習。在練習自然呼吸法時關鍵就是要順其自然，不用刻服引導呼吸以及身體的變化。意識完全放在呼吸上，使具逐漸放緩，形成一個輕鬆、舒適的節奏。
　　練習方法
　　1、閉眼，端坐下，放鬆。
　　2.感受空氣破隨著呼吸從鼻孔一出
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
一進，不要強加任何外力，呼吸完全在自然狀態下產生。
　　3.感覺吸氣時，涼涼的空氣進入鼻孔;呼氣時，溫暖的空氣從鼻孔排出。
　　腹式呼吸
　　腹式呼吸是瑜珈中最重要、最基礎的呼吸方法，是透過加大橫膈膜的活動、減少胸腔的運動來完成的。在呼吸的過程中，要求胸腔保持不動，感覺腹部隨著一呼一吸在起伏。許多初學者在開始階段很難體會到腹部的起伏，沒有關係，只要堅持練習，意識放在腹部，感受腹部好像在一起一落，透過一段時間的練習就可以順利地拿握。
　　瑜珈呼吸的步驟
屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸美國VVK陰莖增大丸

　　1.吸氣指的是吸入新鮮空氣，使肺部、身體的每個細胞充滿純淨的氧氣。
　　2.呼氣指的是排出體內的二氧化碳，清除肺部的廢氣。
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽

　　3.屏息是瑜珈呼吸的過程中非常重要的一環，練習瑜珈屏息可以讓我們的心肺活力得到提升。
　　它分為內懸息(吸氣後屏息)和外懸息(呼氣後屏息)兩種。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)