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標題: 簡單的瑜珈減肥操介紹瑜珈瘦腹最快方法4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 06:42 標題: 簡單的瑜珈減肥操介紹瑜珈瘦腹最快方法4

三、這些瑜珈動作不僅能減肥還能治療消化不良
臥英雄式
　　提升橫膈膜，為腹部創造更大的空間。使更多血液流向腹部，降低胃火。
　　臥束角式
　　透過提升橫膈膜，使胃部和肝臟有更大空間，從而降低消化火力，鎮靜腹部，同時增加腸胃的血流量。
　　下犬式
　　這個溫和的顛倒體式幫助你平衡控制消化的神經系統，緩解便秘和消化不良
　　頭碰膝式
　　Janu Sirsasana，緩解並促進腎屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼臟和腹部器官的循環，同時緩解痔瘡的疼痛。但是有腹瀉或噁心的人請不要做。
　　坐姿背部伸展式
　　溫暖腹部器官並鎮靜神經，對便秘和腸胃脹氣有很好的緩解效果。如果胃酸分泌過多或腹瀉請不要做。
　　靠牆頭倒立
　　穩定消化道，緩解結腸痙攣。胃酸過多、高血壓、頭痛和月經期的人不要做。
　　嬰兒式
　　幫助緩解便秘、腹脹和腸胃脹氣。如果你胃酸過多請不要做前屈的體位法。
　　顛倒的棍棒式
　　對於緩解胃酸過多、腹部一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
痙攣和腸胃脹氣是非常好的體式。這個體式要注意頸部的保護，有偏頭痛、神經性頭痛和腹瀉的請不要做。
　　肩倒立式
　　對於有結腸炎、長期便秘和痔瘡的人是極佳的恢復體式。但是如果有頸部和肩部的問題請不要做，同時高血壓、經期、偏頭痛和神經性頭痛的人也不可以做。
　　橋式
　　這個柔和的後彎體式幫助你鎮靜消化系統，緩解腹脹、胃部痙攣，增加腹部器官的供血增強整體消化功能。

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