標題:
幾個簡單的瑜珈動作瑜珈運動的認識誤解3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-23 14:37
標題:
幾個簡單的瑜珈動作瑜珈運動的認識誤解3
四、6種最火辣的瑜珈種類
1.鍛鍊肌肉力量-哈達瑜伽
哈達瑜珈指的是任何需要做體位法練習的瑜珈流派,或這些瑜珈體位法。這個大概念下面涵蓋了許多的「品牌」。但現在,哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較「傳統」的印度瑜伽,以示與阿斯
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坦。但其實這是個誤解,哈達瑜珈包含的有些體位法其實並不比其它瑜珈類型更容易。
2.堅持體力練習-熱瑜伽
熱瑜珈可以推薦給每位練習者,無論是初學者還是高級學員。這個課程的奇妙之處在於所有的學生在課堂上所做的體式是一樣的,只是根據自己的能力選擇不同的層級而已,對每個不同程度的練習者,都有很具體的層級可以選擇。這些瑜珈體位法就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。
教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉熱身和拉長,避免受傷,同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時,排汗過程也是身體排毒的過程,有助於清理身體系統。
3.感受呼吸能量-流瑜伽
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asa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。 Vinyasa這個字意為「與呼吸同步的動作」。就是說老師會配合吸氣和吐氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱為Vinyasa流,或是流瑜伽,因為動作與動作之間順暢的連接,好像舞蹈一樣。
作者:
randolph9531
時間:
2024-10-1 09:04
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