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標題: 快速減肥瑜珈_瘦全身瑜珈減肥操2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-23 15:06     標題: 快速減肥瑜珈_瘦全身瑜珈減肥操2

步驟4:站立鴿子式
  山立式站立,將重心移至左腳,抬起右腿彎曲膝蓋,左手抓右腳,將右腳放置右手肘關節處,吸氣左手臂向上伸展,呼氣雙肩放鬆,雙手體前合掌,再次吸氣時擴展胸腔舒展雙肩。保持幾個呼吸後換另外香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
一側練習。體式重點在於眼睛平視前方,注意力集中保持身體的穩定,腳掌內外均勻受力。此式可伸展大腿前側和加強腿部肌肉群,有效塑造腿部線條,能夠讓臀部變得更加緊實,同時加強身體的協調性和控制力,平衡姿勢能有效提升專注力。
  第5步:舞蹈式
  吸氣時左手向上伸展,右手抓住右腳,吐氣身體稍前傾,吸氣,右腿向後上方伸展。讓脊椎舒展,身體展開,左手拇指與食指相契合成智慧手印,眼睛看向左手指尖方向,保持身體的平衡。
  舞DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲蹈式,能使腿部肌肉得到很好的拉伸,同時能夠起到提臀的效果。
  可以加強腿部肌肉的協調性,減少腿部多餘脂肪,有美腿塑形的功效。
  脊椎柔和後彎,可以很好地加強脊椎的靈活性,並鍛鍊腰背肌肉。
作者: randolph9531    時間: 2024-10-1 09:29

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