標題:
高溫瑜珈的好處高溫瑜珈注意事項3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-23 20:25
標題:
高溫瑜珈的好處高溫瑜珈注意事項3
三、高溫瑜珈與常溫瑜珈區別
1.場地不同
高溫瑜珈的訓練場地要求要達到一定的高溫38℃—42℃左右.因為熱能幫助身體伸展，如果要在寒冷中或身體僵硬時拉扯軀體，身體會受傷。像鐵匠的道理，如果你要修改鋼鐵，你得加熱，然後慢慢地修正，對你的身體來說也是一樣。
2、目的不同
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進行高溫瑜珈訓練，是為了讓全身的內部組織和淋巴腺能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和荷爾蒙標準，進而調節身體的內外機能。
3.動作編排
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高溫瑜珈的動作編排基本上是固定的，不同於一般瑜珈隨意組合動作。高溫瑜珈的26個動作還有固定的套路，每次練習都必須依照順序進行，體質特別虛弱或有低、高血壓的人，要注意練習高溫瑜珈的時間，中途注意休息，更需要呼吸來配合高溫瑜珈更注重
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配合呼吸來練習。以「鼻吸鼻吐」的方式，加速新陳代謝。因為鼻毛可以過濾髒空氣和有害細菌，鼻子呼吸也能讓人更穩定。
作者:
christian398
時間:
2024-10-5 08:54
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