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標題: 基本瑜珈動作有哪些需要注意的12個事項5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 20:37 標題: 基本瑜珈動作有哪些需要注意的12個事項5

四、女性練習瑜珈的5大好處
　　1、一個女性堅持對瑜珈的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多餘脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更休長美觀。
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　　2.女性長期做瑜珈操，透過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而透過瑜珈呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。
　　3.女性透過操練瑜珈的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜珈操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。
　　4.經常進行瑜珈練習的人可使日常飲食恢復正常
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有效減肥。透過瑜珈的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。
　　5.瑜珈透過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強

作者: christian398 時間: 2024-10-1 17:28

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