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標題: 減肥瑜珈的方法怎麼減肥效果好3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 21:16 標題: 減肥瑜珈的方法怎麼減肥效果好3

、排毒和練習瑜珈有多大的關係
　　當您練習*部分瑜珈教室時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可藉著皮膚排出體外。課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時心跳速度也會加快，這將有助於促進血液循環。此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助於排出體內毒素。
　　提升力量及柔韌度
　　大部分人士認為，使用最新健身器材或聘用私人教練，才能達到理想的健身效果。縱使部分學員確能如願以償，但更多人發現原來瑜珈的功效更為顯著，因為瑜珈是一種既自然又全面的健身方式。
　　提升力量及柔韌度
　　每一種瑜珈式子，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內
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結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜珈都能改善您體格和心靈，有助於改善身體狀況。
　　提升自信心
　　如果你經常練習瑜珈的話，能夠使您變得更加的健康、靈活以及強壯，還有提升形象的作用，讓你變得更加的有自信。在生活中也會變得朝氣勃勃，做事情變得順利多了。
　　舒緩壓力
　　若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導致身體出
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現嚴重疾病。定期練習瑜伽，可使身體和心靈重拾平靜，同時有助於改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，是您經過一天疲累工作後的最佳「治療」良方。
　　控制呼吸
　　呼吸亦有質素之分，而且往往直接影響我們的心理狀況。當我們傷心的時候，呼吸的速度會快而淺;但開心的時候，我們的呼吸也會變得慢而深。日常生活當中，我們不需要刻意留意呼吸的技巧，但當我們學習如何控制呼吸後，即會了解如何控制您的體能和情緒

作者: christian398 時間: 2024-10-2 08:18

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