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標題: 減肥瑜珈的方法怎麼減肥效果好6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 21:20 標題: 減肥瑜珈的方法怎麼減肥效果好6

錯誤三：
　　只有身體柔軟的人才適合學習瑜珈因為學習瑜珈，身體才會變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合學習瑜珈，這是多數人對瑜珈的錯誤。此外瑜珈講求適度即可，而不追求動作完成的幅度大小，只要學習者盡力而為便可收到理想的成效。
　　錯誤四：
　　瑜珈就是一種瘦身運動瑜珈學習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此學習者不僅獲得了身體的保健，還獲得了心理的保健和本能的發展。就健身而言，瑜珈的功效還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓
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力等等。因此，僅僅把瑜珈認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的，瘦身只是學習瑜珈的目的之一。
　　錯誤五：
　　瑜珈需要團體學習才有氛圍團體學習固然有其氛圍所在，但瑜珈本質上是一種自我修習的方法，因此，在自我學習的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的成效。
　　錯誤六：
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　　堅持學習是一件痛苦的事瑜珈並非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發精神，每天學習瑜珈就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閒推拿，其舒適感覺非其它方法所易獲得。此外，任何一種健身運動都需要持久的堅持，才能有傲人的成績!

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