Board logo

標題: 令你滿意的豐胸瑜珈有氧瑜珈減肥動作2 [打印本頁]
作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-23 21:37     標題: 令你滿意的豐胸瑜珈有氧瑜珈減肥動作2

二、有氧瑜珈去頭痛
　　頭部放鬆式
　　特色功效：這個動作強力伸展了頭部後頸，能夠
威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
促進頭部後血管的血液循環，可以預防耳鳴、頭昏、頭痛、神經衰弱。
　　練習方式：每天練習3~5次，完成式停留5~10秒。
　　注意事項：練習此式時，能將頭盡量向前和向後拉伸，效果會更好，但不需勉強，重點是要能夠體會頭部的壓按感與頸部的伸展感。
　　1.背部立直，右手五指併攏，扶住後頸部。左手半握拳放在膝蓋上，內臟放鬆，保持自然呼吸8~10秒。
　　2.雙腿盤坐在地面，雙手五指交叉抱住頭部，脊椎放鬆，下頦回收，保持自然呼吸。
　　3.雙手扶在雙肩上，將肩後的斜方肌向前拉，吸氣脊
威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
柱立直，呼氣頭向後仰，打開喉嚨，胸部向前推，3~5秒。吸氣頭抬起，吐氣放鬆，自然呼吸。
　　頭部擰轉式
　　特色功效：本式除了有改善頭痛、神經衰弱的作用，還具有預防白髮，刺激新陳代謝，防止頭皮屑的功效。
　　練習方式：每天練習2~3次，完成式停留5~10秒。
　　注意事項：可將意識集中於頭頂，注意保持順暢的呼吸。
　　1.雙腿盤坐在地面，背部立直，右手半握拳放在右膝處，左手五指併攏放在頭頂，保持均勻的呼吸。
　　2.將頭部慢慢地向左斜上方慢慢地擰轉。
　　3.反方向做一次。
作者: christian398    時間: 2024-10-2 09:57

6699台湾辣妹影音视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 台湾辣妹影音视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 台湾辣妹影音视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 台湾辣妹影音视讯聊天室 , 6699台湾辣妹视讯聊天室 , 6699台湾辣妹影音视讯聊天室 , 6699台湾辣妹视讯聊天室

超激情美女免费视讯视频聊天室 , 正妹视讯聊天交友-真人免费视频聊天 , 超激情辣妹免费视讯视频聊天室 , 超激情正妹免费视讯视频聊天室 , qq台湾甜心辣妹视讯聊天交友 , 台湾情人live视讯一对一聊天网 , 美女在线-真人一对一聊天室 , 激情网爱聊天室-视频交友-真人表演 , 诱惑视讯聊天室mm真人秀场 , ShowLive甜心视讯交友网-视讯聊天,美女聊天室,辣妹直播

美女直播交友 ShowLive 影音视讯聊天网 , 真人交友-美女在线互动聊天室 , 台湾甜心直播聊天室 , 台湾辣妹showlive视讯聊天交友APP , 超激情甜心免费视讯视频聊天室 , 真人视讯台湾极品美女主播live , 台湾mm夜色直播聊天室 , 台湾辣妹+深夜福利+脱衣裸聊 ~ 美女主播大秀 , 在线直播,高颜值美女-台湾女神聊天室 , 美女真人视讯聊天,交友中心-台湾本土的视频聊天室

台湾辣妹官网，视频聊天，正妹直播-影音视讯聊天室 , 超激情正妹免费视讯视频聊天室 , 后宫直播-美女视讯聊天网 , 台湾辣妹裸聊直播间 , 超漂亮女神级美女激情视讯live , 台湾辣妹直播-影音视讯聊天室 , 台湾辣妹官网-影音视讯聊天室 , 超激情辣妹美女直播秀showlive视讯聊天 , 美女主播视讯show聊天室 , 超激情美女免费视讯视频聊天室

线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室



歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0