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標題: 生活中的減肥瘦身瑜珈_減肥瘦身瑜珈有哪些人不適合3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-24 05:50 標題: 生活中的減肥瘦身瑜珈_減肥瘦身瑜珈有哪些人不適合3

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　　塑造健美、優雅的體形
　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形， 30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是，瑜珈是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜珈是其他運動的基礎，許多運動明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往後跑的喬治(Eddie George)等，以瑜珈來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜珈的呼吸和專注。瑜珈練習和其他運動不矛盾，也能夠增加其他運動的效果。
　　給人一種來自內心的力量
　　經過一段由內而外、由外而內的運動後，人們會驚訝地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜珈修身養性的真諦。雖說瑜珈在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
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