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標題: 降血脂的食物是什麼_降血脂的中草藥是什麼_降血脂茶有哪些 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-24 13:14 標題: 降血脂的食物是什麼_降血脂的中草藥是什麼_降血脂茶有哪些

一、降血脂的食物是什麼
一、富含α-亞麻酸的食品
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。 α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款卡儂亞麻即溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和減肥效果明顯。
二、菌類：靈芝、香菇及木耳
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靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
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　三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
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澤瀉
國內和日本對高血脂症的臨床和實驗研究，均提出本藥有良好的降血脂作用。據上海、杭州等地治療高膽固醇血症135 例，高甘油三酯血症127 例，其有效率分別為88%、72%，實驗研究表明，澤瀉可明顯抑制兔主動脈粥樣硬化斑塊的形成及其血膽固醇的含量，可抑制小鼠腸對膽固醇吸收及體內膽固醇合成，有助於膽固醇的運轉和排泄。具有干擾膽固醇的吸收、分解和排泄作用。
　山楂
國外應用山楂屬植物製成各種製劑，用於治療高脂血症及冠心病已多年。國內證明山楂的醇製劑、浸膏總皂甙，對實驗家兔之動脈粥樣硬化有降壓降脂作用，可減輕脂類的沉積。

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