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標題: 瑜珈一週練幾次比較好練瑜珈要注意什麼5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-25 10:00 標題: 瑜珈一週練幾次比較好練瑜珈要注意什麼5

四、練瑜珈時的禁忌你知道嗎
　　一、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有「倒立式」的瑜珈。
　　凡事患者有高血壓、癲癇、心臟病的人，記得－不要做倒立式，但拜日式及柔軟動作則多做無妨。吃威而剛對身體有害嗎
吃威而剛會傷腎嗎
心臟病可以吃威而剛嗎
糖尿病可以吃威而剛嗎
吃威而剛有後遺症嗎
威而剛可以空腹吃嗎

　　二、最好能每天練習，做完一個完整瑜珈動作後，記得躺下來攤屍式大休息
　　三、做瑜珈時最好是空腹。
　　也可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜珈什麼人不能吃威而剛
威而剛真的有效嗎
吃威而剛會中風嗎
威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間
長期服用威爾剛會不會產生依賴
吃完威爾剛能不能喝酒

前後一個小時內不要用餐，飯後兩小時內盡量避免練習。
　　四、量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求「標準」。
　　當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜珈暖身動作，可在開始運動之前，先步行5分鐘，或是爬樓梯，讓全身充分活動開。循序漸進，避免身體受到驚嚇。練習時心情盡量放鬆，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
　　五、威而剛的適合人群
威而剛的真假
威而威爾剛作用及藥效
威爾剛的副作用
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女生可以吃威爾剛嗎
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剛可以撐多久

宜在安寧、通風良好的房間內練習。
　　室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在戶外練習，但環境要愉快，例如花園，不要在大風、冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。

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