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標題: 學習減肥瑜珈初級_瑜珈減肥還有哪些動作2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-25 13:44 標題: 學習減肥瑜珈初級_瑜珈減肥還有哪些動作2

最有效的減肥瑜伽　　熱瑜珈對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，對自己產生信心。這也是熱瑜珈的一大特點。
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除了能減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜珈的介紹中，這樣文字屢次出現，興致勃勃前來練習熱瑜珈的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜珈課程每週三次，每次1小時左右，熱瑜珈房裡總是聚集著最高的人氣，瑜珈墊滿滿噹噹地鋪在地上，學員從20歲出頭到50多歲都有，以白領居多。
　　瑜珈對人體柔軟度的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而熱瑜伽正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣通過。
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作者: christian398 時間: 2024-10-4 12:42

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