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標題: 簡單介紹瑜珈健身球運用瑜珈健身球的方式有什麼 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-25 15:18 標題: 簡單介紹瑜珈健身球運用瑜珈健身球的方式有什麼

一、瑜珈健身球
　　很多人對瑜珈健身球並不是很了解，所以在選擇這樣球的時候，也都不知道該如何選擇，那對這樣球選擇的時候，也是需要對它進行很好的認識，使得在選擇它的時候，可以放心進行。
　　瑜珈健身球：
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　　瑜珈球也稱為健身球或瑜珈健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材質製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。瑜珈球的動作編排是針對腹部
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，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
　　瑜珈健身球的選擇需要注意的
　　首先要根據個人的身材選擇瑜珈健身球的大小，瑜珈健身
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球的尺寸有直徑45公分、55公分、65公分、75公分等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45公分或55公分的瑜珈健身球，而65公分和75公分的瑜珈健身球更適合高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。

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