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標題: 減肥瑜珈需堅持練習提升身體的柔韌性4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-26 14:56 標題: 減肥瑜珈需堅持練習提升身體的柔韌性4

四、瑜珈緩解肩頸酸痛　　呈動物爬行狀俯臥，雙手伸直撐地，雙膝跪地，頭朝下看向地面。注意挺直背部，放鬆肩膀，維持動作呼吸3-5女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理次。
　　平躺在地上，四肢自然置於地上。向上抬起伸直的雙腳，並慢慢將其往頭部靠過去，放在頭頂上方地面，額頭頂住雙腳。
　　雙手抵在腰間，頂住身體，並慢慢將雙腳抬離頭部。維持動作呼吸3-5次，放鬆。
　　成動物爬行狀跪在地上，雙膝著地，雙手垂直撐地。雙手向前推，使上身向前壓。
　　彎曲肘部，將肚子往下壓使其靠近地面。伸直肘部，還原。如此重複，3-5次。長期練習瑜珈姿勢、調息春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞，達到很好的減肥效果。
　　肩膀上向後繞，左手從下面經過向後繞，雙手互扣。維持動作呼吸3-5次，放鬆，換手重複。

作者: christian398 時間: 2024-10-5 12:33

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