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標題: 睡前減肥瑜珈_睡前怎麼吃能減肥呢 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-26 20:50 標題: 睡前減肥瑜珈_睡前怎麼吃能減肥呢

一、睡前減肥的三種瘦身瑜伽
　　嬰兒式
　　以嬰兒式來開啟我們的睡前瑜伽
　　雙膝打開與臀部同寬，跪在墊子上，大腳趾相疊置於身後。深吸一口氣，吐氣時，身體下壓到大腿上。盡量伸展脊椎和頸部，感覺到肋骨遠離尾骨，頭頂遠離肩膀。
　　把雙臂放於雙腿兩側媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽，掌心朝上，或置於體前盡量延伸。
　　保持這個姿勢，完成催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼10次呼吸。
　　站立前屈
　　這個姿勢可以讓你覺得所有壓力都從頭頂傾瀉而出。
　　以山姿站
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在墊子前端。吸氣，手臂向上伸直。
　　吐氣時，收緊腹肌，背部保持平直，上身向前彎曲。下巴朝向胸部，肩膀放鬆，頭頂朝地面。
　　身體重心前移到腳趾上，雙腿盡量繃直。雙手放到地面上，手指和腳趾平齊。
　　保持這個姿勢，完成10次呼吸。

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