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標題: 晚飯怎麼吃減肥_吃什麼蔬菜才可以減肥3 [打印本頁]
作者: gdegdrreg    時間: 2024-9-27 07:11     標題: 晚飯怎麼吃減肥_吃什麼蔬菜才可以減肥3

不仅仅是吃的香蕉需要注意，吃香蕉的时间也是需要注意的。香蕉可作为早餐的一部分食用，这样可以减少进食量，以免过分的吃东西。除了作为早餐之外，饭前的几个小时吃一颗香蕉能够有效的减少进餐时的食量。
由于香蕉比较容易坏，而且新鲜的香蕉里面的营养成分丢失的少，吃新鲜的香蕉更加有利于营养物质的吸收
当然，要特别提醒的是，一定不要在饭后吃香蕉。否则很容易造成脂肪过多的堆积。
吃香蕉减肥是一种很好的减
台灣享硬瑪卡官網肥方式，但是还是需要大家注意一些问题的。那些有胃痛及脾胃虚寒问题的朋友应少吃为宜，可能香蕉会造成肚子的不适，所以，这类朋友就谨慎一点哦!
　香蕉的功效
　　1、治疗高血压
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高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
　2、防治胃肠溃疡
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胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血
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管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。
　3、治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
4、減肥
因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量（能量食品）堆積。 從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。
　5、美容

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香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
保持15~20分鐘后洗去。 可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
6、治療皮膚瘙癢症
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香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。 實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
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7、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。 血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用開水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。
　8、解酒
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香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。 香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑製作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀。 醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
作者: martina28043    時間: 2024-10-25 11:26

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